ШКОЛА БЕГА ARZA RUNNING CLUB
Минск
50
-ти летний
опыт в беге
опыт в беге
ОСНОВАТЕЛЬ ШКОЛЫ МАРИНА АРЗАМАСОВА
ЧЕМПИОНКА МИРА И ЕВРОПЫ, УЧАСТНИЦА
И ФИНАЛИСТКА ДВУХ ОЛИМПИАД
ЧЕМПИОНКА МИРА И ЕВРОПЫ, УЧАСТНИЦА
И ФИНАЛИСТКА ДВУХ ОЛИМПИАД
ЗАПИШИСЬ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ. СТОИМОСТЬ 15 BYN
более 50 различных
побед, наград и медалей
побед, наград и медалей
более 500 учеников занимаются с нами
ШКОЛА БЕГА
ARZA RUNNING CLUB
ARZA RUNNING CLUB
К бегу с любовью
20
500
20
500
50
К БЕГУ С ЛЮБОВЬЮ
К бегу
с любовью
с любовью
Заполните данные
Заполните данные
Если ты не знаешь как начать бегать
сомневаешься, получится ли у тебя
Мы тебя научим!
Научиться бегать легко и в удовольствие
от Чемпионки Мира по бегу!
от Чемпионки Мира по бегу!
Для чего вам бегать?
Быть в отличной форме
Сбросить лишний вес
Зарядиться энергией
Избавиться от стресса
Научиться бегать легко и
в удовольствие
от Чемпионки Мира по бегу!
в удовольствие
от Чемпионки Мира по бегу!
Научиться бегать легко
и в удовольствие
от Чемпионки Мира
по бегу!
и в удовольствие
от Чемпионки Мира
по бегу!
Если ты не знаешь как начать бегать
сомневаешься, получится ли у тебя
Мы тебя научим!
Научиться бегать легко
и в удовольствие от Чемпионки
Мира по бегу!
и в удовольствие от Чемпионки
Мира по бегу!
Для чего вам бегать?
Быть в отличной форме
Сбросить лишний вес
Зарядиться энергией
Избавиться от стресса
Научиться бегать легко и
в удовольствие
от Чемпионки Мира по бегу!
в удовольствие
от Чемпионки Мира по бегу!
Научиться бегать легко
и в удовольствие
от Чемпионки Мира
по бегу!
и в удовольствие
от Чемпионки Мира
по бегу!
Если ты не знаешь
как начать бегать
как начать бегать
сомневаешься,
получится ли у тебя
получится ли у тебя
Мы тебя научим!
Научиться бегать легко
и в удовольствие от Чемпионки
Мира по бегу!
и в удовольствие от Чемпионки
Мира по бегу!
Для чего вам бегать?
Быть в отличной форме
Сбросить лишний вес
Зарядиться энергией
Избавиться от стресса
Научиться бегать легко
и в удовольствие
от Чемпионки Мира по бегу!
и в удовольствие
от Чемпионки Мира по бегу!
Научиться бегать легко
и в удовольствие
от Чемпионки Мира
по бегу!
и в удовольствие
от Чемпионки Мира
по бегу!
Если ты не знаешь
как начать бегать
как начать бегать
сомневаешься,
получится ли у тебя
получится ли у тебя
Мы тебя научим!
Научиться бегать легко
и в удовольствие от Чемпионки
Мира по бегу!
и в удовольствие от Чемпионки
Мира по бегу!
Для чего вам бегать?
Быть в отличной форме
Сбросить лишний вес
Зарядиться энергией
Избавиться от стресса
Научиться бегать легко
и в удовольствие
от Чемпионки Мира по бегу!
и в удовольствие
от Чемпионки Мира по бегу!
Научиться бегать легко
и в удовольствие
от Чемпионки Мира
по бегу!
и в удовольствие
от Чемпионки Мира
по бегу!
Почему бегу нужно научиться?
Бег - это навык, которому нужно научиться и далее закреплять
Из-за неправильной техники бега можно получить травму
При неправильной технике могут болеть колени, спина
Если не знать, как рассчитывать скорость бега и дистанцию,
то можно перенапрячь сердце
то можно перенапрячь сердце
Если тренироваться без четкого плана только от случая к случаю,
то можно «перегореть» и забросить тренировки
то можно «перегореть» и забросить тренировки
Если не знать, как рассчитывать скорость бега
и дистанцию, то можно перенапрячь сердце
и дистанцию, то можно перенапрячь сердце
Если тренироваться без четкого плана
только от случая к случаю, то можно «перегореть»
и забросить тренировки
только от случая к случаю, то можно «перегореть»
и забросить тренировки
Бег - это навык,
которому нужно научиться
и далее закреплять
которому нужно научиться
и далее закреплять
Если не знать, как рассчитывать
скорость бега и дистанцию,
то можно перенапрячь сердце
скорость бега и дистанцию,
то можно перенапрячь сердце
Бег - это навык,
которому нужно
научиться
и далее закреплять
которому нужно
научиться
и далее закреплять
Почему бегу нужно научиться?
Бег - это навык, которому нужно научиться и далее закреплять
Из-за неправильной техники бега можно получить травму
При неправильной технике могут болеть колени, спина
Если не знать, как рассчитывать скорость бега и дистанцию,
то можно перенапрячь сердце
то можно перенапрячь сердце
Если тренироваться без четкого плана только от случая к случаю,
то можно «перегореть» и забросить тренировки
то можно «перегореть» и забросить тренировки
Если не знать, как рассчитывать скорость бега
и дистанцию,то можно перенапрячь сердце
и дистанцию,то можно перенапрячь сердце
Если тренироваться без четкого плана
только от случая к случаю, то можно «перегореть» и забросить тренировки
только от случая к случаю, то можно «перегореть» и забросить тренировки
Бег - это навык,
которому нужно научиться
и далее закреплять
которому нужно научиться
и далее закреплять
Если не знать, как рассчитывать
скорость бега и дистанцию,
то можно перенапрячь сердце
скорость бега и дистанцию,
то можно перенапрячь сердце
Бег - это навык,
которому нужно
научиться
и далее закреплять
которому нужно
научиться
и далее закреплять
Почему бегу нужно научиться?
Бег - это навык, которому нужно научиться и далее закреплять
Из-за неправильной техники бега можно получить травму
При неправильной технике могут болеть колени, спина
Если не знать, как рассчитывать скорость бега и дистанцию,
то можно перенапрячь сердце
то можно перенапрячь сердце
Если тренироваться без четкого плана только от случая к случаю,
то можно «перегореть» и забросить тренировки
то можно «перегореть» и забросить тренировки
Если не знать, как рассчитывать скорость бега
и дистанцию,то можно перенапрячь сердце
и дистанцию,то можно перенапрячь сердце
Если тренироваться
без четкого плана
только от случая к случаю, то можно «перегореть»
и забросить тренировки
без четкого плана
только от случая к случаю, то можно «перегореть»
и забросить тренировки
Бег - это навык,
которому нужно научиться
и далее закреплять
которому нужно научиться
и далее закреплять
Если не знать, как рассчитывать скорость бега и дистанцию, то можно перенапрячь сердце
Бег - это навык,
которому нужно
научиться и далее закреплять
которому нужно
научиться и далее закреплять
Для кого тренировки
новичок
любитель
профессионал
ДЕТИ
СПОРТИВНАЯ
СЕМЬЯ
СЕМЬЯ
ОНЛАЙН
ТРЕНИРОВКИ
ТРЕНИРОВКИ
Для начинающих «с нуля»
или тех, кто уже пробовал бег и хочет освоить правильную технику бега.
или тех, кто уже пробовал бег и хочет освоить правильную технику бега.
Пробеги свои первые
5 км через месяц
и полюби бег навсегда.
5 км через месяц
и полюби бег навсегда.
Подходит тем, кто уже
начал бегать, но хочет продолжить работать
над техникой
и выносливостью, плавно увеличить нагрузки
и научиться бегать длинные дистанции.
начал бегать, но хочет продолжить работать
над техникой
и выносливостью, плавно увеличить нагрузки
и научиться бегать длинные дистанции.
Пробеги легко свои
первые 10 км и получи максимальное удовольствие.
первые 10 км и получи максимальное удовольствие.
Для тех, кто поставил перед собой большие цели в беге и хочет добиться результатов
Занятия с опытным тренером помогут вам
в достижении целей
в достижении целей
Для тех, кто хочет привить
своим детям любовь
к спорту и активным
тренировкам уже с детства.
своим детям любовь
к спорту и активным
тренировкам уже с детства.
Возраст от 6 до 16 лет.
Занятия
с дипломированным тренером, имеющий опыт работы с детьми
с дипломированным тренером, имеющий опыт работы с детьми
Родители + дети.
Предлагаем отличную возможность родителям, которые хотят быть примером для своих детей!
Мы совместили тренировки так, чтобы вы могли заниматься вместе.
В разных группах, но в одно время и одной локации
В разных группах, но в одно время и одной локации
Работа с профессиональным тренером из любой точки мира.
Онлайн ведение - работа дистанционно:
•план тренировок
•видеозаписи тренировки
•связь с тренером.
•план тренировок
•видеозаписи тренировки
•связь с тренером.
Есть возможность присоединиться
к групповым тренировкам
1-2 раза в неделю
к групповым тренировкам
1-2 раза в неделю
Для кого тренировки
новичок
любитель
профессионал
ДЕТИ
СПОРТИВНАЯ
СЕМЬЯ
СЕМЬЯ
ОНЛАЙН
ТРЕНИРОВКИ
ТРЕНИРОВКИ
Для начинающих «с нуля»
или тех, кто уже пробовал бег и хочет освоить правильную технику бега.
или тех, кто уже пробовал бег и хочет освоить правильную технику бега.
Пробеги свои первые
5 км через месяц
и полюби бег навсегда.
5 км через месяц
и полюби бег навсегда.
Подходит тем, кто уже
начал бегать, но хочет продолжить работать
над техникой
и выносливостью, плавно увеличить нагрузки
и научиться бегать длинные дистанции.
начал бегать, но хочет продолжить работать
над техникой
и выносливостью, плавно увеличить нагрузки
и научиться бегать длинные дистанции.
Пробеги легко свои
первые 10 км и получи максимальное удовольствие.
первые 10 км и получи максимальное удовольствие.
Для тех, кто поставил перед собой большие цели в беге
и хочет добиться
результатов
и хочет добиться
результатов
Занятия с опытным тренером помогут вам
в достижении целей
в достижении целей
Для тех, кто хочет привить
своим детям любовь
к спорту и активным
тренировкам уже с детства.
своим детям любовь
к спорту и активным
тренировкам уже с детства.
Возраст от 6 до 16 лет.
Занятия с дипломированным тренером, имеющий опыт работы с детьми
Родители + дети.
Предлагаем отличную возможность родителям, которые хотят быть примером для своих детей!
Мы совместили тренировки так, чтобы вы могли заниматься вместе.
В разных группах, но в одно время и одной локации
В разных группах, но в одно время и одной локации
Работа с профессиональным тренером из любой точки мира.
Онлайн ведение - работа дистанционно:
•план тренировок
•видеозаписи тренировки
•связь с тренером.
•план тренировок
•видеозаписи тренировки
•связь с тренером.
Есть возможность присоединиться
к групповым тренировкам
1-2 раза в неделю
к групповым тренировкам
1-2 раза в неделю
Для кого тренировки
новичок
любитель
профессионал
ДЕТИ
СПОРТИВНАЯ
СЕМЬЯ
СЕМЬЯ
ОНЛАЙН
ТРЕНИРОВКИ
ТРЕНИРОВКИ
Для начинающих «с нуля»
или тех, кто уже пробовал бег и хочет освоить правильную технику бега.
или тех, кто уже пробовал бег и хочет освоить правильную технику бега.
Пробеги свои первые
5 км через месяц
и полюби бег навсегда.
5 км через месяц
и полюби бег навсегда.
Подходит тем, кто уже
начал бегать, но хочет
продолжить работать
над техникой
и выносливостью, плавно
увеличить нагрузки
и научиться бегать длинные
дистанции.
начал бегать, но хочет
продолжить работать
над техникой
и выносливостью, плавно
увеличить нагрузки
и научиться бегать длинные
дистанции.
Пробеги легко свои
первые 10 км и получи максимальное удовольствие.
первые 10 км и получи максимальное удовольствие.
Для тех, кто поставил перед собой большие цели в беге
и хочет добиться
результатов
и хочет добиться
результатов
Занятия с опытным тренером помогут вам
в достижении целей
в достижении целей
Для тех, кто хочет привить
своим детям любовь
к спорту и активным
тренировкам уже с детства.
своим детям любовь
к спорту и активным
тренировкам уже с детства.
Возраст от 6 до 16 лет.
Занятия с дипломированным тренером, имеющий опыт работы с детьми
Родители + дети.
Предлагаем отличную возможность родителям, которые хотят быть примером для своих детей!
Мы совместили тренировки так, чтобы вы могли заниматься вместе.
В разных группах, но в одно время и одной локации
В разных группах, но в одно время и одной локации
Работа с профессиональным тренером из любой точки мира.
Онлайн ведение - работа дистанционно:
•план тренировок
•видеозаписи тренировки
•связь с тренером.
•план тренировок
•видеозаписи тренировки
•связь с тренером.
Есть возможность присоединиться
к групповым тренировкам
1-2 раза в неделю
к групповым тренировкам
1-2 раза в неделю
Для кого тренировки
новичок
любитель
профессионал
ДЕТИ
СПОРТИВНАЯ
СЕМЬЯ
СЕМЬЯ
ОНЛАЙН
ТРЕНИРОВКИ
ТРЕНИРОВКИ
Для начинающих «с нуля»
или тех, кто уже пробовал бег и хочет освоить правильную технику бега.
или тех, кто уже пробовал бег и хочет освоить правильную технику бега.
Пробеги свои первые
5 км через месяц и полюби бег навсегда.
5 км через месяц и полюби бег навсегда.
Подходит тем, кто уже начал бегать, но хочет продолжить работать над техникой и выносливостью, плавно увеличить нагрузки
и научиться бегать длинные дистанции.
и научиться бегать длинные дистанции.
Пробеги легко свои
первые 10 км и получи максимальное удовольствие.
первые 10 км и получи максимальное удовольствие.
Для тех, кто поставил перед собой большие цели в беге
и хочет добиться результатов
и хочет добиться результатов
Занятия с опытным тренером помогут вам в достижеии целей
Для тех, кто хочет привить своим детям любовь
к спорту и активным тренировкам уже с детства.
к спорту и активным тренировкам уже с детства.
Возраст от 6 до 16 лет.
Занятия с дипломированным тренером, имеющий опыт работы с детьми
Родители + дети.
Предлагаем отличную возможность родителям, которые хотят быть примером для своих детей!
Мы совместили тренировки так, чтобы вы могли заниматься вместе.
В разных группах, но в одно время и одной локации
В разных группах, но в одно время и одной локации
Работа с профессиональным тренером из любой
точки мира.
точки мира.
Онлайн ведение - работа дистанционно:
•план тренировок
•видеозаписи тренировки
•связь с тренером.
•план тренировок
•видеозаписи тренировки
•связь с тренером.
Есть возможность присоединиться
к групповым тренировкам
1-2 раза в неделю
к групповым тренировкам
1-2 раза в неделю
Для кого тренировки
новичок
любитель
профессионал
ДЕТИ
СПОРТИВНАЯ
СЕМЬЯ
СЕМЬЯ
ОНЛАЙН
ТРЕНИРОВКИ
ТРЕНИРОВКИ
Для начинающих «с нуля»
или тех, кто уже пробовал бег и хочет освоить правильную технику бега.
или тех, кто уже пробовал бег и хочет освоить правильную технику бега.
Пробеги свои первые
5 км через месяц
и полюби бег навсегда.
5 км через месяц
и полюби бег навсегда.
Подходит тем, кто уже начал
бегать, но хочет продолжить
работать над техникой
и выносливостью, плавно
увеличить нагрузки
и научиться бегать длинные
дистанции.
бегать, но хочет продолжить
работать над техникой
и выносливостью, плавно
увеличить нагрузки
и научиться бегать длинные
дистанции.
Пробеги легко свои
первые 10 км и получи максимальное удовольствие.
первые 10 км и получи максимальное удовольствие.
Для тех, кто поставил перед собой большие цели
в беге и хочет добиться
результатов
в беге и хочет добиться
результатов
Занятия с опытным тренером помогут вам
в достижении целей
в достижении целей
Для тех, кто хочет привить
своим детям любовь
к спорту и активным
тренировкам уже с детства.
своим детям любовь
к спорту и активным
тренировкам уже с детства.
Возраст от 6 до 16 лет.
Занятия с дипломированным тренером, имеющий опыт работы с детьми
Родители + дети.
Предлагаем отличную возможность родителям, которые хотят быть примером для своих детей!
Мы совместили тренировки так, чтобы вы могли заниматься вместе.
В разных группах, но в одно время и одной локации
В разных группах, но в одно время и одной локации
Работа с профессиональным тренером из любой точки мира.
Онлайн ведение - работа дистанционно:
•план тренировок
•видеозаписи тренировки
•связь с тренером.
•план тренировок
•видеозаписи тренировки
•связь с тренером.
Есть возможность присоединиться
к групповым тренировкам
1-2 раза в неделю
к групповым тренировкам
1-2 раза в неделю
Для кого тренировки
новичок
любитель
профессионал
ДЕТИ
СПОРТИВНАЯ
СЕМЬЯ
СЕМЬЯ
ОНЛАЙН
ТРЕНИРОВКИ
ТРЕНИРОВКИ
Для начинающих «с нуля»
или тех, кто уже пробовал бег и хочет освоить правильную технику бега.
или тех, кто уже пробовал бег и хочет освоить правильную технику бега.
Пробеги свои первые
5 км через месяц и полюби бег навсегда.
5 км через месяц и полюби бег навсегда.
Подходит тем, кто уже начал бегать, но хочет продолжить работать над техникой и выносливостью, плавно увеличить нагрузки
и научиться бегать длинные дистанции.
и научиться бегать длинные дистанции.
Пробеги легко свои
первые 10 км и получи максимальное удовольствие.
первые 10 км и получи максимальное удовольствие.
Для тех, кто поставил перед собой большие цели в беге
и хочет добиться результатов
и хочет добиться результатов
Занятия с опытным тренером помогут вам в достижеии целей
Для тех, кто хочет привить своим детям любовь
к спорту и активным тренировкам уже с детства.
к спорту и активным тренировкам уже с детства.
Возраст от 6 до 16 лет.
Занятия
с дипломированным тренером, имеющий опыт работы с детьми
с дипломированным тренером, имеющий опыт работы с детьми
Родители + дети.
Предлагаем отличную возможность родителям, которые хотят быть
примером для своих детей!
примером для своих детей!
Мы совместили тренировки так, чтобы вы могли заниматься вместе.
В разных группах, но в одно время и одной локации
В разных группах, но в одно время и одной локации
Работа с профессиональным тренером из любой
точки мира.
точки мира.
Онлайн ведение - работа дистанционно:
•план тренировок
•видеозаписи тренировки
•связь с тренером.
•план тренировок
•видеозаписи тренировки
•связь с тренером.
Есть возможность
присоединиться
к групповым тренировкам
1-2 раза в неделю
присоединиться
к групповым тренировкам
1-2 раза в неделю
Для кого тренировки
новичок
любитель
профессионал
ДЕТИ
СПОРТИВНАЯ
СЕМЬЯ
СЕМЬЯ
ОНЛАЙН
ТРЕНИРОВКИ
ТРЕНИРОВКИ
Для начинающих «с нуля»
или тех, кто уже пробовал бег и хочет освоить правильную технику бега.
или тех, кто уже пробовал бег и хочет освоить правильную технику бега.
Пробеги свои первые
5 км через месяц
и полюби бег навсегда.
5 км через месяц
и полюби бег навсегда.
Подходит тем, кто уже
начал бегать, но хочет
продолжить работать
над техникой
и выносливостью, плавно
увеличить нагрузки
и научиться бегать
длинные дистанции.
начал бегать, но хочет
продолжить работать
над техникой
и выносливостью, плавно
увеличить нагрузки
и научиться бегать
длинные дистанции.
Пробеги легко свои
первые 10 км и получи максимальное
удовольствие.
первые 10 км и получи максимальное
удовольствие.
Для тех, кто поставил
перед собой большие
цели в беге и хочет
добиться результатов
перед собой большие
цели в беге и хочет
добиться результатов
Занятия с опытным тренером помогут вам
в достижении целей
в достижении целей
Для тех, кто хочет привить
своим детям любовь
к спорту и активным
тренировкам уже с детства.
своим детям любовь
к спорту и активным
тренировкам уже с детства.
Возраст от 6 до 16 лет.
Занятия с дипломированным тренером, имеющий опыт работы с детьми
Родители + дети.
Предлагаем отличную возможность родителям, которые хотят быть примером для своих детей!
Мы совместили тренировки так, чтобы вы могли заниматься вместе.
В разных группах, но в одно время и одной локации
В разных группах, но в одно время и одной локации
Работа с профессиональным тренером из любой точки мира.
Онлайн ведение - работа дистанционно:
•план тренировок
•видеозаписи тренировки
•связь с тренером.
•план тренировок
•видеозаписи тренировки
•связь с тренером.
Есть возможность присоединиться
к групповым тренировкам
1-2 раза в неделю
к групповым тренировкам
1-2 раза в неделю
Для кого тренировки
новичок
любитель
профессионал
ДЕТИ
СПОРТИВНАЯ
СЕМЬЯ
СЕМЬЯ
ОНЛАЙН
ТРЕНИРОВКИ
ТРЕНИРОВКИ
Для начинающих «с нуля»
или тех, кто уже пробовал бег и хочет освоить правильную технику бега.
или тех, кто уже пробовал бег и хочет освоить правильную технику бега.
Пробеги свои первые
5 км через месяц и полюби бег навсегда.
5 км через месяц и полюби бег навсегда.
Подходит тем, кто уже начал бегать, но хочет продолжить работать над техникой и выносливостью, плавно увеличить нагрузки
и научиться бегать длинные дистанции.
и научиться бегать длинные дистанции.
Пробеги легко свои
первые 10 км и получи максимальное удовольствие.
первые 10 км и получи максимальное удовольствие.
Для тех, кто поставил перед собой большие цели в беге
и хочет добиться результатов
и хочет добиться результатов
Занятия с опытным тренером помогут вам в достижеии целей
Для тех, кто хочет привить
своим детям любовь
к спорту и активным
тренировкам ужес детства.
своим детям любовь
к спорту и активным
тренировкам ужес детства.
Возраст от 6 до 16 лет.
Занятия
с дипломированным
тренером, имеющий опыт
работы с детьми
с дипломированным
тренером, имеющий опыт
работы с детьми
Родители + дети.
Предлагаем отличную возможность родителям, которые хотят быть
примером для своих детей!
примером для своих детей!
Мы совместили
тренировки так, чтобы вы могли заниматься вместе.
В разных группах,
но в одно время
и одной локации
тренировки так, чтобы вы могли заниматься вместе.
В разных группах,
но в одно время
и одной локации
Работа
с профессиональным
тренером из любой точки
мира.
с профессиональным
тренером из любой точки
мира.
Онлайн ведение - работа дистанционно:
•план тренировок
•видеозаписи тренировки
•связь с тренером.
•план тренировок
•видеозаписи тренировки
•связь с тренером.
Есть возможность
присоединиться
к групповым тренировкам
1-2 раза в неделю
присоединиться
к групповым тренировкам
1-2 раза в неделю
тренерский состав
Марина Арзамасова
Золотая медаль Чемпионата Мира и Золотая медаль Чемпионата Европы в беге на 800м
Заслуженный мастер спорта Республики Беларусь
Участница Олимпиады в Лондоне 2012
Финалистка Олимпиады в Рио-де-Жанейро 2016
Финалистка Олимпиады в Рио-де-Жанейро 2016
Многократная Победительница и призёр международных и республиканских соревнований по легкой атлетике
Золотая медаль Чемпионата Мира и Золотая медаль Чемпионата Европы в беге на 800м
тренерский состав
Марина Арзамасова
Золотая медаль Чемпионата Мира и Золотая медаль Чемпионата Европы в беге на 800м
Заслуженный мастер спорта Республики Беларусь
Участница Олимпиады
в Лондоне 2012
Финалистка Олимпиады
в Рио-де-Жанейро 2016
в Лондоне 2012
Финалистка Олимпиады
в Рио-де-Жанейро 2016
Многократная Победительница
и призёр международных
и республиканских соревнований по легкой атлетике
и призёр международных
и республиканских соревнований по легкой атлетике
Золотая медаль Чемпионата Мира и Золотая медаль Чемпионата Европы в беге на 800м
Илья Арзамасов
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике
Триатлонист- дважды Ironman и 5 раз 1/2 Ironman
Марафонец
Сертифицированный тренер тренажёрного зала
Участник и призёр международных
и республиканских соревнований по легкой атлетике
и республиканских соревнований по легкой атлетике
Илья Арзамасов
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике
Триатлонист- дважды Ironman и 5 раз 1/2 Ironman
Марафонец
Сертифицированный тренер тренажёрного зала
Участник и призёр
международных
и республиканских
соревнований по легкой
атлетике
международных
и республиканских
соревнований по легкой
атлетике
тренер ДЕТСКИх групп
андрей сущеня
Мастер спорта по легкой атлетике
Призёр чемпионатов и кубков страны
Тренер по легкой атлетике (3 года стаж )
Дважды участник чемпионата Европы по кроссу
Дипломированный специалист (БГУФК)
тренер детских ГРУПП
ДИНА ЧЕБОТАРЬ
В 2017 закончила БГУФК (тренер-преподаватель по легкой атлетике)
В 2019 закончила магистратуру этого вуза
В 2016 году проходила тренерскую практику в рижской академии физической культуры
Работает тренером с 2017 года
Как проходят тренировки:
• Суставная разминка перед бегом
• Разминочный бег
• Общая динамическая разминка
• Специальные беговые упражнения.
Это базовые упражнения для бегунов.
С их помощью формируется и улучшается техника бега.
• Основная часть тренировки: силовые и интенсивные упражнения, беговые тренировки, ускорения и пробежки, упражнения для укрепления мышц всего тела, упражнения
на улучшение техники бега
• Заминочный бег
• Упражнения на гибкость, растяжка
• Разминочный бег
• Общая динамическая разминка
• Специальные беговые упражнения.
Это базовые упражнения для бегунов.
С их помощью формируется и улучшается техника бега.
• Основная часть тренировки: силовые и интенсивные упражнения, беговые тренировки, ускорения и пробежки, упражнения для укрепления мышц всего тела, упражнения
на улучшение техники бега
• Заминочный бег
• Упражнения на гибкость, растяжка
Как проходят тренировки:
• Суставная разминка перед бегом
• Разминочный бег
• Общая динамическая разминка
• Специальные беговые упражнения.
Это базовые упражнения для бегунов.
С их помощью формируется и улучшается техника бега.
• Основная часть тренировки: силовые
и интенсивные упражнения, беговые тренировки, ускорения и пробежки, упражнения для укрепления мышц всего тела, упражнения на улучшение техники бега
• Заминочный бег
• Упражнения на гибкость, растяжка
• Разминочный бег
• Общая динамическая разминка
• Специальные беговые упражнения.
Это базовые упражнения для бегунов.
С их помощью формируется и улучшается техника бега.
• Основная часть тренировки: силовые
и интенсивные упражнения, беговые тренировки, ускорения и пробежки, упражнения для укрепления мышц всего тела, упражнения на улучшение техники бега
• Заминочный бег
• Упражнения на гибкость, растяжка
Как проходят тренировки:
• Суставная разминка
перед бегом
• Разминочный бег
• Общая динамическая
разминка
• Специальные беговые упражнения.
Это базовые упражнения
для бегунов.
С их помощью формируется
и улучшается техника бега.
• Основная часть тренировки: силовые и интенсивные упражнения, беговые
тренировки, ускорения
и пробежки, упражнения
для укрепления мышц всего
тела, упражнения на улучшение техники бега
• Заминочный бег
• Упражнения на гибкость, растяжка
перед бегом
• Разминочный бег
• Общая динамическая
разминка
• Специальные беговые упражнения.
Это базовые упражнения
для бегунов.
С их помощью формируется
и улучшается техника бега.
• Основная часть тренировки: силовые и интенсивные упражнения, беговые
тренировки, ускорения
и пробежки, упражнения
для укрепления мышц всего
тела, упражнения на улучшение техники бега
• Заминочный бег
• Упражнения на гибкость, растяжка
Что вы получите вступая в наш клуб бега:
Что это:
• Определение тренировочных зон.
• Аэробный порог
• Анаэробный порог (ПАНО)
• МПК
• Определение тренировочных зон.
• Аэробный порог
• Анаэробный порог (ПАНО)
• МПК
Функциональное тестирование с портативным лактометром:
• 2-3 групповые тренировки в неделю
• Еженедельный план тренировок
• Поддержку и мотивацию от тренеров
• Групповой чат для общения с участниками клуба
• Выезды на соревнования, спортивные сборы
• Восстановительные процедуры: бассейн и сауна, массаж
• Рекомендации и поддержка по питанию
• Спортивная беговая одежда для тренировок и соревнований
• Еженедельный план тренировок
• Поддержку и мотивацию от тренеров
• Групповой чат для общения с участниками клуба
• Выезды на соревнования, спортивные сборы
• Восстановительные процедуры: бассейн и сауна, массаж
• Рекомендации и поддержка по питанию
• Спортивная беговая одежда для тренировок и соревнований
Кому это подойдёт:
Для более подготовленных спортсменов, которые готовятся к соревнованиям, тренируются на результат.
Стоимость по запросу
Для более подготовленных спортсменов, которые готовятся к соревнованиям, тренируются на результат.
Стоимость по запросу
Что вы получите вступая в наш клуб бега:
Что это:
• Определение тренировочных зон.
• Аэробный порог
• Анаэробный порог (ПАНО)
• МПК
• Определение тренировочных зон.
• Аэробный порог
• Анаэробный порог (ПАНО)
• МПК
Функциональное тестирование с портативным лактометром:
• 2-3 групповые тренировки в неделю
• Еженедельный план тренировок
• Поддержку и мотивацию от тренеров
• Групповой чат для общения с участниками
клуба
• Выезды на соревнования, спортивные сборы
• Восстановительные процедуры: бассейн
и сауна, массаж
• Рекомендации и поддержка по питанию
• Спортивная беговая одежда для тренировок
и соревнований
• Еженедельный план тренировок
• Поддержку и мотивацию от тренеров
• Групповой чат для общения с участниками
клуба
• Выезды на соревнования, спортивные сборы
• Восстановительные процедуры: бассейн
и сауна, массаж
• Рекомендации и поддержка по питанию
• Спортивная беговая одежда для тренировок
и соревнований
Кому это подойдёт:
Для более подготовленных спортсменов,
которые готовятся к соревнованиям,
тренируются на результат.
Стоимость по запросу
Для более подготовленных спортсменов,
которые готовятся к соревнованиям,
тренируются на результат.
Стоимость по запросу
Что вы получите вступая в наш клуб бега:
Что это:
• Определение тренировочных зон.
• Аэробный порог
• Анаэробный порог (ПАНО)
• МПК
• Определение тренировочных зон.
• Аэробный порог
• Анаэробный порог (ПАНО)
• МПК
Функциональное тестирование с портативным лактометром:
• 2-3 групповые тренировки
в неделю
• Еженедельный план тренировок
• Поддержку и мотивацию
от тренеров
• Групповой чат для общения
с участниками клуба
• Выезды на соревнования, спортивные сборы
• Восстановительные процедуры: бассейн и сауна, массаж
• Рекомендации и поддержка
по питанию
• Спортивная беговая одежда
для тренировок и соревнований
в неделю
• Еженедельный план тренировок
• Поддержку и мотивацию
от тренеров
• Групповой чат для общения
с участниками клуба
• Выезды на соревнования, спортивные сборы
• Восстановительные процедуры: бассейн и сауна, массаж
• Рекомендации и поддержка
по питанию
• Спортивная беговая одежда
для тренировок и соревнований
Кому это подойдёт:
Для более подготовленных спортсменов, которые готовятся
к соревнованиям, тренируются
на результат.
Стоимость по запросу
Для более подготовленных спортсменов, которые готовятся
к соревнованиям, тренируются
на результат.
Стоимость по запросу
Где и когда проходят тренировки:
Группы для взрослых
Группы для детей
Калиновского 111.
манеж
Понедельник/Среда 19:00
манеж
Понедельник/Среда 19:00
Калиновского 111. Манеж
Понедельник/Среда 8:00 и 19:00
Суббота 13:00
Понедельник/Среда 8:00 и 19:00
Суббота 13:00
Пр. Победителей 109
манеж БГУФК
Вторник/Четверг 9:00 и 19:00
Суббота 11:00
манеж БГУФК
Вторник/Четверг 9:00 и 19:00
Суббота 11:00
Пр. Победителей 109
манеж БГУФК
Вторник/Четверг 19:00
манеж БГУФК
Вторник/Четверг 19:00
Где и когда проходят тренировки:
Группы для взрослых
Группы для детей
Калиновского 111.
манеж
Понедельник/Среда 19:00
манеж
Понедельник/Среда 19:00
Калиновского 111. Манеж
Понедельник/Среда
8:00 и 19:00
Суббота 13:00
Понедельник/Среда
8:00 и 19:00
Суббота 13:00
Пр. Победителей 109
манеж БГУФК
Вторник/Четверг
9:00 и 19:00
Суббота 11:00
манеж БГУФК
Вторник/Четверг
9:00 и 19:00
Суббота 11:00
Пр. Победителей 109
манеж БГУФК
Вторник/Четверг 19:00
манеж БГУФК
Вторник/Четверг 19:00
Абонементы для взрослых:
стоимость абонементов
Абонементы для детей:
Абонемент ребёнок + взрослый
15BYN
• Абонемент на 4 занятия
• Абонемент на 8 занятий
• Абонемент на 8 занятий
• Разовое занятие
• Абонемент на 4 занятия
• Абонемент на 8 занятий
• Абонемент на 4 занятия
• Абонемент на 8 занятий
70BYN
20BYN
90BYN
110BYN
60BYN
180BYN
• Разовое занятие
• Абонемент на 4 занятия
• Абонемент на 8 занятий
• Абонемент на 4 занятия
• Абонемент на 8 занятий
125BYN
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ:
Индивидуальные тренировки по технике бега с Мариной Арзамасовой:
Тренировки по онлайн плану:
50BYN
•Разовое занятие
• Консультации каждую неделю
• Личные встречи
• План тренировок с видеоинструкциями
• Подготовка к соревнованиям
• Стоимость
• Личные встречи
• План тренировок с видеоинструкциями
• Подготовка к соревнованиям
• Стоимость
Индивидуальная тренировка по технике бега с тренером клуба:
• Разовое занятие
• Разовое занятие
260BYN
100BYN
В МЕСЯЦ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ:
Индивидуальные тренировки лично
с Мариной Арзамасовой:
с Мариной Арзамасовой:
Тренировки
по онлайн плану:
по онлайн плану:
50BYN
•Разовое занятие
• От 4х тренировок и более
• От 4х тренировок и более
• Консультации каждую неделю
• Личные встречи
• План тренировок
с видеоинструкциями
• Подготовка к соревнованиям
• Стоимость
• Личные встречи
• План тренировок
с видеоинструкциями
• Подготовка к соревнованиям
• Стоимость
Индивидуальная тренировка
по технике бега с тренером клуба:
• Разовое занятие
• От 4х тренировок и более
по технике бега с тренером клуба:
• Разовое занятие
• От 4х тренировок и более
35BYN
260BYN
50BYN
80BYN
В МЕСЯЦ
Абонементы для взрослых:
стоимость абонементов
Абонементы для детей:
Абонемент ребёнок + взрослый
15BYN
• Абонемент на 4 занятия
• Абонемент на 8 занятий
• Абонемент на 8 занятий
• Разовое занятие
• Абонемент на 4 занятия
• Абонемент на 8 занятий
• Абонемент на 4 занятия
• Абонемент на 8 занятий
70BYN
125BYN
15BYN
90BYN
110BYN
60BYN
180BYN
50BYN
• Разовое занятие
• Абонемент на 4 занятия
• Абонемент на 8 занятий
• Абонемент на 4 занятия
• Абонемент на 8 занятий
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ:
Индивидуальные тренировки лично
с Мариной Арзамасовой :
с Мариной Арзамасовой :
Тренировки
по онлайн плану:
по онлайн плану:
50BYN
• стоимость:
• Консультации каждую неделю
• Личные встречи
• План тренировок
с видеоинструкциями
• Подготовка
к соревнованиям
• Стоимость
• Личные встречи
• План тренировок
с видеоинструкциями
• Подготовка
к соревнованиям
• Стоимость
Индивидуальная тренировка по технике бега с тренером клуба:
• стоимость:
• стоимость:
260BYN
80BYN
В МЕСЯЦ
Все о нас
В процессе занятий
наши спортсмены
на соревнованиях
на соревнованиях
ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ
ОТЗЫВЫ
И РЕЗУЛЬТАТЫ
И РЕЗУЛЬТАТЫ
ГЛАВНАЯ
ДЛЯ КОГО
ГЛАВНАЯ
О ЗАНЯТИЯХ
ТРЕНЕРЫ
РЕЗУЛЬТАТ
ОТЗЫВЫ
ПРАЙС
