ШКОЛА БЕГА ARZA RUNNING CLUB
Интенсив:
«Обучение технике бега»
Научись бегать легко, технично и без травм уже через 2 недели
ОСНОВАТЕЛЬ ШКОЛЫ МАРИНА АРЗАМАСОВА
ЧЕМПИОНКА МИРА И ЕВРОПЫ, УЧАСТНИЦА
И ФИНАЛИСТКА ДВУХ ОЛИМПИАД
ШКОЛА БЕГА
ARZA RUNNING CLUB
Старт: 5 сентября
дней
часов
минут
секунд
Старт: 5 сентября
дней
часов
минут
секунд
Что это за интенсив?
Бег, как и любой другой вид упражнений, имеет свою технику выполнения. В нашей школе бега мы обучаем всех желающих от новичков до профи.

В результате тебя ждет безопасная и комфортная работа с постепенным прогрессом и долгим сохранением результатов.

Наши тренеры по бегу научат заниматься без травм и чрезмерных усилий. А главное, получать от упражнений максимум удовольствия.

На курсе тебя ждет 4 офлайн-тренировок, материалы для закрепления новых знаний, домашние задания.
КОМУ ПОДОЙДУТ наши тренировки?
Ты бегаешь на длинные дистанции, участвуешь в забегах, но хочешь улучшить показатели и влиться в классное комьюнити
УРОВЕНЬ PRO
Бег присутвует в твоей жизни, как и другие физические нагрузки, но ты знаешь, что можешь больше, техничней и быстрее
ЛЮБИТЕЛЬ
Последний раз ты бегал в школе на уроке физкультуры, твое желание - научиться бегать, укрепить мышцы. держать тело в тонусе
НОВИЧОК
Что вы получите?
уже во время интенсива
и новые места
Окружение
доступ к теоритическим материалам
Материалы
которые поддерживают
Тренеры
60-80 минут
Тренировки
2 тренировки в неделю
Переодичность
Беговые упражнения
Техника
Программа
1.
Знакомство с тренером и командой Клуба
2.
Фиксирование вашей точка А (то, с чем вы пришли на первое занятие)
3.
Теоретическая информация о правильной технике работы ног в беге
4.
Практические упражнения для закрепления навыка
5.
Домашнее задание для закрепления навыков
1.
Теоретическая информация техники рук во время бега
2.
Практические упражнение на закрепление навыка
3.
Дополнительные беговые упражнения
4.
Домашнее задание для закрепления навыков
5.
Дополнительный теоретический материал
1.
Теоретический материал "дыхание в беге"
2.
Упражнение на развитие выносливости и скорости бегуна
3.
Понятие каденс в беге и какой он должен быть
4.
Домашнее задание - провести первые пробежки
1.
Закрепление всей полученной информации
2.
Расширение спектра беговых упражнений
3.
Теоретические материалы на всех виды упражнений курса
4.
Домашнее задание на силу
Тренировка 1
Знакомство
Тренировка 2
Техника рук во время бега
Тренировка 3
Беговые упражнения
Тренировка 4
Расширение спектра беговых упражнений
1.
Знакомство с тренером и командой Клуба
2.
Фиксирование вашей точка А (то, с чем вы пришли на первое занятие)
3.
Теоретическая информация о правильной технике работы ног в беге
4.
Практические упражнения для закрепления материала
5.
Домашнее задание для закрепления навыков
1.
Теоретическая информация техники рук во время бега
2.
Практические упражнение на закрепление навыка
3.
Дополнительные беговые упражнения
4.
Домашнее задание для закрепления навыков
5.
Дополнительный теоретический материал
1.
Теоретический материал "дыхание в беге"
2.
Упражнение на развитие выносливости и скорости бегуна
3.
Понятие каденс в беге и какой он должен быть
4.
Домашнее задание - провести первые пробежки
1.
Закрепление всей полученной информации
2.
Расширение спектра беговых упражнений
3.
Теоретические материалы на всех виды упражнений курса
4.
Домашнее задание на силу
ТАРИФЫ
Базовый
1+1
(для двоих)
✓ 4 очных занятия по выбранной локации
✓ теоретический материал
✓ полезные пособия
✓ онлайн курс
✓ сертификат участника
✓ 4 очных занятия по выбранной локации
✓ теоретический материал
✓ полезные пособия
✓ онлайн курс
✓ сертификат участника
Есть проблемы с оплатой? Свяжитесь
с поддержкой и мы поможем решить вопрос!
120 BYN
210 BYN
Наши
Тренеры
МАРИНА АРЗАМАСОВА
ИЛОНА УСОВИЧ
Вероника Сенько
Золотая медаль Чемпионата Мира и Золотая медаль Чемпионата Европы в беге на 800м
Заслуженный мастер спорта Республики Беларусь
Многократная Победительница и призёр международных и республиканских соревнований по легкой атлетике
Мастер спорта международного класса
Рекордсменка Беларуси в беге на 400м
Серебряный призер чемпионата Европы
3-х кратная участница Олимпийских игр
I взрослый разряд по легкой атлетике
Многократный призер трейловых забегов
Постоянный участник экстремальных гонок с препятствиями
Пробежала 3 полумарафона
Сертифицированный тренер групповых программ
Участница Олимпиады в Лондоне 2012
Финалистка Олимпиады в Рио-де-Жанейро 2016
Призер чемпионата Мира
Результаты
наших учеников
А
А
А
Б
Б
Б
Ненавидела бег
Уже пробегал полумарафон,
готовился к марафону.
Болела спина, потому как бегал быстрее нужного. А медленно бегать я не умел.
Начала бегать после интенсива
Быстрый результат за короткий срок
"Осознанный бег", с применением новых знаний и техники
ГДЕ ПРОХОДЯТ
ТРЕНИРОВКИ?
вторник и пятница 19.00
МАНЕЖ
Калиновского 111
понедельник и четверг 19.00
МАНЕЖ БГУФК
пр-т. Победителей 109Б
среда 19.00 и суббота 10.00
СТАДИОН ДИНАМО
Кирова 8
ГДЕ ПРОХОДЯТ
ТРЕНИРОВКИ?
вторник и пятница 19.00
МАНЕЖ
Калиновского 111
понедельник и четверг 19.00
МАНЕЖ БГУФК
пр-т. Победителей 109Б
среда 19.00 и суббота 10.00
СТАДИОН ДИНАМО
Кирова 8
ОТЗЫВЫ
что о нас говорят
*кликай, чтобы читать полностью
ОТВЕТЫ НА
ЧАСТО ЗАДОВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Если мне не подходит день тренировки в выбранной локации?
Локации можно миксовать так как вам комфортно. Важно только соблюдать очередность тренировок 1,2,3,4.
Если я пропущу тренировку?
Вы сможете ее отработать либо в другой локации, либо после завершения интенсива на групповых тренировках.
Можно ли оплатить в рассрочку?
Можно, для этого необходимо связаться с менеджером и согласовать детали.
Есть ли в местах тренировок раздевалки и душ?
Конечно. В манежах вы можете переодеться и принять душ.
Остались вопросы? Свяжитесь
с поддержкой и мы поможем решить вопрос!
Made on
Tilda