Для начинающих «с нуля» или тех, кто уже пробовал бег. Пробеги свои первые 5 км через месяц и полюби бег навсегда.
Пробеги легко свои первые 10 км Подходит тем, кто уже начал бегать, но хочет продолжить работать над техникой и выносливостью, плавно увеличить нагрузки и научиться бегать длинные дистанции.
Любитель
Профессионал
Занимайтесь персонально с опытным тренером и достигайте цели быстрее.
Чемпионка Мира и Европы, Заслуженный мастер спорта по легкой атлетике, Участница и финалистка двух Олимпиад
Мастер спорта по легкой атлетике. Победитель и призер республиканских и международных соревнований
Марина Арзамасова
Илья Арзамасов
Кто будет с тобой заниматься
Основатель проекта Arza Running Club. Более 20-ти лет занимается легкой атлетикой.
Участник соревнований Ironman. В профессиональном спорте более 15 лет. Постоянный спарринг-партнер Марины.
Тренировка длится 90 минут и включает:
Как и где проходят занятия
Разминка и специальные беговые упражнения
Беговые тренировки- интервалы, ФАРТЛЕК, отрезки
Общеукрепляющие силовые упражнения на все группы мышц